بایگانی ماهانه : دسامبر 2014

خانه/2014/دسامبر

مدیریت زمان

تالیف: دکتر فاطمه حمزوی عابدی "وقت شناسي ". اين كلمات براي شما تداعي چه چيزي را مي كنند . آيا تا كنون فكر كرده ايد كه شما فرد وقت شناسي هستند يا نه ؟ به نظر شما براي وقت شناسي به چه چيزهايي بايد توجه كنيد ؟ اولين گام براي وقت شناسي ، مديريت زمان است [...]

توسط | 2017-07-02T10:50:59+00:00 دسامبر 29th, 2014|مقالات|5,348 دیدگاه

۱۵ موردی که افراد شاد هیچوقت به آنها اهمیتی نمی دهند

این افراد خوشبین، با اخلاقیات بسیار قوی و صداقت و راستی بالا هستند. آنها نسبت به همه مهربان، دوست‌داشتنی، باملاحظه و بامحبت هستند. وقتی به آنها نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که تا چه اندازه بااعتمادبه‌نفس، راضی و با آرامش هستند. چیزی که تا این اندازه آنها را مثبت نگه می‌دارد این است که به یک [...]

توسط | 2017-07-02T10:51:19+00:00 دسامبر 29th, 2014|Uncategorized, مقالات|دیدگاه‌ها برای ۱۵ موردی که افراد شاد هیچوقت به آنها اهمیتی نمی دهند بسته هستند

تنبیه وقت تلف کردن است

واقعاً درمانده‌اید؛ فکر می‌کنید والدین بی‌نظیری هستید. داد می‌زنید؛ سعی می‌کنید دلیل بیاورید: «نه؛ ما خواهرت را نمی‌زنیم. او تنها خواهری است که داری و اگر او را بزنی و زخمی کنی، مدت زیادی زنده نخواهد ماند.» چنین رفتاری با فرزندان همیشه خوب است. دلیل آوردن شیوۀ تفکر و نحوۀ حل مسئله‌شان را تغییر می‌دهد [...]

توسط | 2017-06-24T17:08:42+00:00 دسامبر 29th, 2014|Uncategorized|4,578 دیدگاه

بهوشیاری در ورزش

ورزشکاران برتر با چالش­های مختلفی در زندگی حرفه­ای خود، چه داخل زمین ورزشی و چه خارج از آن مواجهند. روانشناسان ورزشی مهارتهایی را برای کمک به ورزشکاران در مواجهه با این چالش­ها آموزش می‌دهند. اخیرا علاقه به مداخلات بر پایه بهوشیاری در روانشناسی ورزشی افزایش یافته است. برای این کار ابتدا باید بین تمرین بهوشیاری [...]

توسط | 2017-07-02T10:51:27+00:00 دسامبر 29th, 2014|مقالات|دیدگاه‌ها برای بهوشیاری در ورزش بسته هستند

شفقت خود

در دهه های اخیر، پژوهشگران به بررسی سازه شفقت خود به عنوان یک شکل سازگارانه ارتباط درون فردی پرداخته‌‏اند (گیلرت و آیرونز، 2005؛ لیری، آدامز و تیت، 2004؛ نف، هسیه و دیجیتیرات،2005). شفقت خود شامل اهمیت و شفقت نسبت به خود در برابر سختی ها یا ناکفایتی های ادراک شده است (بنت-گولمن، 2001؛ براچ، 2003؛ هان، 1997؛ [...]

توسط | 2017-07-02T10:51:36+00:00 دسامبر 29th, 2014|مقالات|دیدگاه‌ها برای شفقت خود بسته هستند

کاهش اضطراب بر مبنای بهوشیاری

 از جمله سازه­ هایی که با هدف عملیاتی کردن مفهوم خودآگاهی مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است، بهوشیاری است. هر نظریه ای بهوشیاری را با تأکید بر برخی جنبه‌های آن تعریف و توصیف می‌کند. از دید براون، رایان و کرسول (2007، به نقل از قربانی، 1392) بهوشیاری آگاهی و توجه پذیرا به تجربه و رویداد کنونی [...]

توسط | 2017-07-02T14:02:53+00:00 دسامبر 29th, 2014|مقالات|دیدگاه‌ها برای کاهش اضطراب بر مبنای بهوشیاری بسته هستند