8 قدم برای کاهش به خود گرفتن ها ایلن استراوس کوهن زمانی که افراد در مورد شما اشتباه می کنند و شما اعمال آنها را به خودتان می گیرید، شبیه این است که انگشت در روده تان فرو کنید. می دانم که این مثال دراماتیک به نظر می رسد، اما زمانی که حساس باشید- یا [...]
مشاوران خودشان دیوانه اند تخمین زمان مطالعه: 5 دقیقه مک آرتور کلاس سلامت روان دوازده دقیقه زودتر شروع می شود. تلاش می کنم که نگاهی به همکلاسی ام و دوستی در طرف دیگر کلاس بیندازم، زن هندی قد بلندی با موهایی که توی صورتش ریخته با نگاهی مشفقانه که روی همکلاسی دیگری قفل شده است. [...]
آیا احساس هدفمندی زندگی با اضطراب کمتر مرتبط است؟ بله، اما چگونه عمل می کند؟ احساس هدفی روشن در زندگی ممکن است پایه ای محکم و سخت ایجاد کند که ترس های رایجمان به آسانی نتوانند آن را بلرزانند. دانستن اینکه چرا اینجا هستید می تواند مانع شود که اضطراب شما را متوقف سازد. در [...]
الهام و اکتشاف در والدگری نقاشی جلوی بوم نقاشی اش نشسته و برای خلق اثرش آماده است. نقاشی چه خواهد بود؟ او اجازه می دهد که قلم مو خودش حرکت کند و در نهایت ببیند که چه چیزی خلق شده است؟ او از کدام قلم مو استفاده خواهد کرد؟ ازقلم موهایی که پدرش به عنوان [...]
سفری عمیق در رابطه والد-فرزندی و مکاشفه ی دلبستگی دلبستگی چیست؟ به احتمال زیاد مهم ترین مفهوم در فرزندپروری، دلبستگی است. دلبستگی عبارت است از پیوند عاطفی عمیقی که با افراد خاص در زندگی خود برقرار می کنیم، طوري که باعث می شود وقتی با آنها در تعاملیم، احساس نشاط و شعف کنیم و به [...]
عاشقی برای همه عمر؟! "آدور هریسون" آیا اصلا امکان این وجود دارد که همچنان بعد از پنج، ده و حتی بیست سال عاشق کسی باشیم؟ باتوجه به پژوهش های عصب شناختی اخیر، ما اندکی به پاسخ دادن این سوالات مبهم و گیج کننده نزدیکتر شده ایم و اسرار پشت عشق رومانتیک، شدید و پابرجا روشن [...]
مهارت های مفید بهوشیاری برای بیش فعالی مراقبه ی بهوشیارانه برای افراد دچار بیش فعالی؟ ممکنه شبیه کش اومدن به نظر بیاد، ازآنجاکه بهوشیار بودن برای افراد دچار اختلال بیش فعالی-نقص توجه، چالش مشکل زایی است. اما پژوهش های اخیر نشان می دهد که آموزش بهوشیاری می تواند با شرایط این افراد سازگار شود و [...]
بخشش چیست؟ بیایید با یکی از سنگین ترین اتفاقات در زندگی هر انسانی مواجه شویم: خیانت! کتاب ها و مقالات زیادی درباره پذیرش و جنبه های پیچیده این مفهوم نوشته شده است. بیشتر این نوشته ها از چشم اندازی مذهبی به این مفهوم نگریسته اند و حرف اصلی شان این است که بدون بخشش، تسکین [...]
