مقالات

خانه/مقالات

سه گام برای رهایی از شر افکار منفی

خود آرام سازی الیشا گلداستین در چه بازه­ ی زمانی داریم زندگی می­ کنیم؟اخیرا اتفاقات فاجعه باری چون  زلزله ی کرمانشاه را تجربه کردیم که در آن صدها تن از عزیزانمان را از دست دادیم. در حالی که زلزله ی کرمانشاه تنها یکی از هزاران واقعه مرگباری است که سالانه در جهان رخ می­ دهد [...]

توسط | 2018-01-16T10:27:56+00:00 ژانویه 16th, 2018|استرس, اضطراب, مقالات|دیدگاه‌ها برای سه گام برای رهایی از شر افکار منفی بسته هستند

سه  راهی که تکنولوژی مدرن اینترنت از طریقش بین جوانان فاصله می اندازد

مواجهه نسل جوان اینترنت­ زده، با بحران سلامت روانی  دکتر گلن گر من و یکی از شاگردهام (جولی)، اخیراً دست به تحقیقی زدیم که به بررسی نتایج جدایی بین خانواده و فرزندان در دوران دانشجویی می پرداخت (منظور دانشجوهایی است که برای تحصیل شهر خودشان را ترک می کنند). نتایج خیلی پیچیده از آب درآمد [...]

توسط | 2018-01-16T08:14:07+00:00 ژانویه 15th, 2018|ارتباط, اضطراب, افسردگی, مقالات|دیدگاه‌ها برای سه  راهی که تکنولوژی مدرن اینترنت از طریقش بین جوانان فاصله می اندازد بسته هستند

چه موقع و چگونه ارتباط دوستانه مان را به پایان برسانیم؟

نیستی و دوستی دکتر پگ اُکانر تصور کنید که دوستان عزیزی دارید که بهترین بخش زندگی شما هستند. این افراد با تمام وجوه زندگی شما سازگاری دارند: خوبی ها، بدی ها، زشتی ها و زیبایی ها. شما هم معتقدید که این پستی بلندی ها، تلاشهایی که در جهت تطبیق خودتان با موانع کرده اید و [...]

توسط | 2018-01-02T20:14:11+00:00 ژانویه 2nd, 2018|ارتباط, مقالات|دیدگاه‌ها برای چه موقع و چگونه ارتباط دوستانه مان را به پایان برسانیم؟ بسته هستند

اولین دیدار

دکتر دایان گرند چهار معیار تشخیص ارتباط شاد و سالم فرض کنیم که در یکی از شبکه های اجتماعی با شخصی آشنا شده اید و می خواهید برای صرف یک قهوه همدیگر را ببینید. این که آن شخص، چه شکلی است، چند سال دارد و شغلش چیست، همۀ آن چیزی است که از او می [...]

توسط | 2018-01-29T09:39:08+00:00 ژانویه 2nd, 2018|ارتباط, مقالات|دیدگاه‌ها برای اولین دیدار بسته هستند

مدیریت زمان

تالیف: دکتر فاطمه حمزوی عابدی "وقت شناسي ". اين كلمات براي شما تداعي چه چيزي را مي كنند . آيا تا كنون فكر كرده ايد كه شما فرد وقت شناسي هستند يا نه ؟ به نظر شما براي وقت شناسي به چه چيزهايي بايد توجه كنيد ؟ اولين گام براي وقت شناسي ، مديريت زمان است [...]

توسط | 2017-07-02T10:50:59+00:00 دسامبر 29th, 2014|مقالات|0 نظر

۱۵ موردی که افراد شاد هیچوقت به آنها اهمیتی نمی دهند

این افراد خوشبین، با اخلاقیات بسیار قوی و صداقت و راستی بالا هستند. آنها نسبت به همه مهربان، دوست‌داشتنی، باملاحظه و بامحبت هستند. وقتی به آنها نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که تا چه اندازه بااعتمادبه‌نفس، راضی و با آرامش هستند. چیزی که تا این اندازه آنها را مثبت نگه می‌دارد این است که به یک [...]

توسط | 2017-07-02T10:51:19+00:00 دسامبر 29th, 2014|Uncategorized, مقالات|دیدگاه‌ها برای ۱۵ موردی که افراد شاد هیچوقت به آنها اهمیتی نمی دهند بسته هستند

بهوشیاری در ورزش

ورزشکاران برتر با چالش­های مختلفی در زندگی حرفه­ای خود، چه داخل زمین ورزشی و چه خارج از آن مواجهند. روانشناسان ورزشی مهارتهایی را برای کمک به ورزشکاران در مواجهه با این چالش­ها آموزش می‌دهند. اخیرا علاقه به مداخلات بر پایه بهوشیاری در روانشناسی ورزشی افزایش یافته است. برای این کار ابتدا باید بین تمرین بهوشیاری [...]

توسط | 2017-07-02T10:51:27+00:00 دسامبر 29th, 2014|مقالات|دیدگاه‌ها برای بهوشیاری در ورزش بسته هستند

شفقت خود

در دهه های اخیر، پژوهشگران به بررسی سازه شفقت خود به عنوان یک شکل سازگارانه ارتباط درون فردی پرداخته‌‏اند (گیلرت و آیرونز، 2005؛ لیری، آدامز و تیت، 2004؛ نف، هسیه و دیجیتیرات،2005). شفقت خود شامل اهمیت و شفقت نسبت به خود در برابر سختی ها یا ناکفایتی های ادراک شده است (بنت-گولمن، 2001؛ براچ، 2003؛ هان، 1997؛ [...]

توسط | 2017-07-02T10:51:36+00:00 دسامبر 29th, 2014|مقالات|دیدگاه‌ها برای شفقت خود بسته هستند

کاهش اضطراب بر مبنای بهوشیاری

 از جمله سازه­ هایی که با هدف عملیاتی کردن مفهوم خودآگاهی مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است، بهوشیاری است. هر نظریه ای بهوشیاری را با تأکید بر برخی جنبه‌های آن تعریف و توصیف می‌کند. از دید براون، رایان و کرسول (2007، به نقل از قربانی، 1392) بهوشیاری آگاهی و توجه پذیرا به تجربه و رویداد کنونی [...]

توسط | 2017-07-02T14:02:53+00:00 دسامبر 29th, 2014|مقالات|دیدگاه‌ها برای کاهش اضطراب بر مبنای بهوشیاری بسته هستند