مهارت های مفید بهوشیاری برای بیش فعالی مراقبه ی بهوشیارانه برای افراد دچار بیش فعالی؟ ممکنه شبیه کش اومدن به نظر بیاد، ازآنجاکه بهوشیار بودن برای افراد دچار اختلال بیش فعالی-نقص توجه، چالش مشکل زایی است. اما پژوهش های اخیر نشان می دهد که آموزش بهوشیاری می تواند با شرایط این افراد سازگار شود و [...]
بخشش چیست؟ بیایید با یکی از سنگین ترین اتفاقات در زندگی هر انسانی مواجه شویم: خیانت! کتاب ها و مقالات زیادی درباره پذیرش و جنبه های پیچیده این مفهوم نوشته شده است. بیشتر این نوشته ها از چشم اندازی مذهبی به این مفهوم نگریسته اند و حرف اصلی شان این است که بدون بخشش، تسکین [...]
دکتر مارک هولدر (متخصص شادی) شادی و غذاها آیا غذاهای شاد باعث شادی ما می شوند؟ تحقیقات نشان می دهد که مردمانی که در جاهایی زندگی می کنند که در رستورانهایشان به میزان بیشتری فست فود فروخته می شود، از نظر اقتصادی بیشتر در مضیقه هستند، زیرا پول کمتری پسانداز می کنند. اما آیا [...]
بدن های سخنگو برگرفته از کتاب سبک ها و مهارت های ارتباطی دکتر نیما قربانی هر کدام از شما چه نیازی دارید؟ و دوست دارید در مورد آن نیاز از طرف مقابلتان چه تقاضایی کنید؟ از لحظه ای که به جای بیان اشتباهات طرف مقابل، نیازهای خودمان را میگوییم، امکان یافتن راهی برای برطرف ساختن [...]
تنها چیزی که باید ازش بترسیم، خود ترس است. (فرانکلین دلانو روزولت) چاتو.بی. استوارت من مدتی را در بیمارستان روانی بوده ام، در زندان بوده ام، و به طور ناخواسته ای بی خانمان بوده ام. در این لحظه من بدون هیچ درآمدی مراقب تمام وقت هستم و به واقعیت ناخواسته ی بی خانمانی خیره شده [...]
چگونه و چرا به کودکانتان بهوشیاری بیاموزید؟ خودشناسی در فرزندپروری الن استورم نیس تمرین بهوشیاری می تواند به کودکان بیاموزد که تمرکز کنند، استرس را مدیریت کنند، هیجانات را تنظیم سازند، و چشمانداز مثبتی ایجاد کنند. در اینجا به شما میگوییم که چگونه این مهارت را به آنان بیاموزید. دانش آموزان به صورت دایره ای [...]
خود آرام سازی الیشا گلداستین در چه بازه ی زمانی داریم زندگی می کنیم؟اخیرا اتفاقات فاجعه باری چون زلزله ی کرمانشاه را تجربه کردیم که در آن صدها تن از عزیزانمان را از دست دادیم. در حالی که زلزله ی کرمانشاه تنها یکی از هزاران واقعه مرگباری است که سالانه در جهان رخ می دهد [...]
مواجهه نسل جوان اینترنت زده، با بحران سلامت روانی دکتر گلن گر من و یکی از شاگردهام (جولی)، اخیراً دست به تحقیقی زدیم که به بررسی نتایج جدایی بین خانواده و فرزندان در دوران دانشجویی می پرداخت (منظور دانشجوهایی است که برای تحصیل شهر خودشان را ترک می کنند). نتایج خیلی پیچیده از آب درآمد [...]
نیستی و دوستی دکتر پگ اُکانر تصور کنید که دوستان عزیزی دارید که بهترین بخش زندگی شما هستند. این افراد با تمام وجوه زندگی شما سازگاری دارند: خوبی ها، بدی ها، زشتی ها و زیبایی ها. شما هم معتقدید که این پستی بلندی ها، تلاشهایی که در جهت تطبیق خودتان با موانع کرده اید و [...]
دکتر دایان گرند چهار معیار تشخیص ارتباط شاد و سالم فرض کنیم که در یکی از شبکه های اجتماعی با شخصی آشنا شده اید و می خواهید برای صرف یک قهوه همدیگر را ببینید. این که آن شخص، چه شکلی است، چند سال دارد و شغلش چیست، همۀ آن چیزی است که از او می [...]
