اضطراب

چهار استراتژی برای کاهش اضطراب اجتماعی

  چه مزمن باشه و چه گذرا، اضطراب اجتماعی محدودکننده زندگی است سوفیا دمبلینگ اگر در اینجا به دنبال بحث در زمینه درونگرایی هستید، باید بدانید که اضطراب اجتماعی با درونگرایی معادل نیست. اضطراب اجتماعی ترس از تعاملات اجتماعی است. درحالی­که درونگرایی انگیزه کم برای جستجوی تعامل است. می­توان بر اضطراب اجتماعی غلبه کرد. اما [...]

توسط | 2018-03-03T04:57:32+00:00 مارس 3rd, 2018|اضطراب, اضطراب اجتماعی, مقالات, هراس ها|دیدگاه‌ها برای چهار استراتژی برای کاهش اضطراب اجتماعی بسته هستند

به چالش کشیدن کلیشه ها

مشاوران خودشان دیوانه ­اند تخمین زمان مطالعه: 5 دقیقه مک آرتور کلاس سلامت روان  دوازده دقیقه زودتر شروع می­ شود. تلاش می کنم که نگاهی به هم­کلاسی­ ام و دوستی در طرف دیگر کلاس بیندازم، زن هندی قد بلندی با موهایی که توی صورتش ریخته با نگاهی مشفقانه که روی همکلاسی دیگری قفل شده است. [...]

توسط | 2018-02-25T05:15:40+00:00 فوریه 25th, 2018|اختلالات روانی, اضطراب, خودزنی, درمانها, مقالات, هراس ها, وحشتزدگی|دیدگاه‌ها برای به چالش کشیدن کلیشه ها بسته هستند

سه گام برای رهایی از شر افکار منفی

خود آرام سازی الیشا گلداستین در چه بازه­ ی زمانی داریم زندگی می­ کنیم؟اخیرا اتفاقات فاجعه باری چون  زلزله ی کرمانشاه را تجربه کردیم که در آن صدها تن از عزیزانمان را از دست دادیم. در حالی که زلزله ی کرمانشاه تنها یکی از هزاران واقعه مرگباری است که سالانه در جهان رخ می­ دهد [...]

توسط | 2018-01-16T10:27:56+00:00 ژانویه 16th, 2018|استرس, اضطراب, مقالات|دیدگاه‌ها برای سه گام برای رهایی از شر افکار منفی بسته هستند

سه  راهی که تکنولوژی مدرن اینترنت از طریقش بین جوانان فاصله می اندازد

مواجهه نسل جوان اینترنت­ زده، با بحران سلامت روانی  دکتر گلن گر من و یکی از شاگردهام (جولی)، اخیراً دست به تحقیقی زدیم که به بررسی نتایج جدایی بین خانواده و فرزندان در دوران دانشجویی می پرداخت (منظور دانشجوهایی است که برای تحصیل شهر خودشان را ترک می کنند). نتایج خیلی پیچیده از آب درآمد [...]

توسط | 2018-01-16T08:14:07+00:00 ژانویه 15th, 2018|ارتباط, اضطراب, افسردگی, مقالات|دیدگاه‌ها برای سه  راهی که تکنولوژی مدرن اینترنت از طریقش بین جوانان فاصله می اندازد بسته هستند

تست اضطراب بک

این مقیاس برای سنجش میزان اضطراب طراحی شده و شامل 21 عبارت است. هر عبارت بازتاب یکی از علائم اضطراب است که معمولا افرادی که از نظر بالینی مضطرب هستند، یا کسانی که در وضعیت اضطراب انگیز قرار می‎گیرند، تجربه می‎کنند. لطفا جملات زیر را بخوانید و مشخص کنید طی هفته گذشته تا امروز چقدر [...]

توسط | 2017-07-02T11:56:55+00:00 جولای 2nd, 2017|اضطراب, اضطراب اجتماعی, اضطراب فراگیر, تست های روانشناسی|دیدگاه‌ها برای تست اضطراب بک بسته هستند