مانا کلینیک

آرامش ذهن، مسیر روشن‌تر زندگی

مقالات تخصصی بخوانید، متخصص مناسب را پیدا کنید و آنلاین نوبت بگیرید.

متخصصان ما

متخصصان با تجربه برای همراهی در مسیر درمان

روان‌درمانی شناختی-رفتاری

طرحواره درمانگر

مشاهده همه

دانش کاربردی برای سلامت روان

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد بهبود تنظیم هیجان در مسیر درمان می‌تواند کاهش اضطراب را پیش‌بینی کند؛ از نشخوار فکری تا بازنگری شناختی.

بر اساس پژوهش‌های تازه روانشناسی، تقویت مهربانی با خود می‌تواند استرس، اضطراب و خلق پایین را کم کند و رابطهٔ مهربان‌تری با خودتان بسازد.

خواب کافی پایهٔ تمرکز، خلق پایدار و آرامش ذهن است؛ بی‌خوابی می‌تواند اضطراب و بی‌حوصلگی را شدیدتر کند و انرژی روز بعد را پایین بیاورد.

همه مقالات