خانه‌ی روان‌شناسی مانا

تخمین زده می‌شود که دست‌کم بین 1 تا 6 درصد زنان از «انقباض غیرارادی عضلات واژن» رنج می‌برند. این مساله می‌تواند زندگی جنسی و عاطفی این افراد و روابط آن‌ها را با اختلال یا درد مواجه کند. درمان‌های روان‌شناختی در کنار سایر درمان‌ها به بهبود این بیماری کمک بسیاری می‌کنند. 

درد یک تجربه بسیار رایج است که به دلایل جسمی و روانی با نشانه‌های مختلفی به شکل کوتاه‌مدت یا بلندمدت در فرد ظاهر شده و حس ناخوشایندی را ایجاد می‌کند. در بسیاری موارد، نشانه‌های درد در افرادی که دچار درد ناشی از آسیب یا بیماری جسمی می‌شوند، بهبود می‌یابد. اما در بعضی موارد درد تا مدت زمان زیادی حتی تا پایان عمر با افراد باقی می‌ماند و تاثیر بسیار نامطلوبی در ابعاد مختلف زندگی فرد می‌گذارد. درمان‌های روان‌شناختی در کنار درمان‌های پزشکی درد، راهی است که به این افراد کمک می‌کند درد خود را مدیریت کنند.

ذهن‌آگاهی یا بهوشیاری،  راهی است برای یادگیری تماس و ارتباط مستقیم با هر آن چیزی که در زندگی شما رخ می‌دهد. درواقع نوع موثری از آگاهی است که به شما قدرت لمس دقیق حس‌های بدنی در جسم، افکار در ذهن و احساسات در قلبتان را می‌دهد و منجر به ارتباط نزدیک‌تر و شناخت عمیق و جامع از خودتان می‌شود. یکی از دوره‌های آموزشی ذهن‌آگاهی، دوره‌ی کاهش استرس براساس ذهن‌آگاهی (MBSR)، یک دوره‌ی 8 هفته‌ای بین‌المللی است که به کمک تمرین‌های رسمی و غیررسمی ذهن‌آگاهی، شما را در فراگیری روش‌های مواجهه‌ی آگاهانه با استرس و چالش‌های زندگی روزمره یاری می‌کند.