مقالات روانشناسی
درباره مسائل سلامت روان بخوانید و با خدمات و متخصصان مرتبط آشنا شوید.
جلسه اول روان‌درمانی چگونه است؟ راهنمای انتخاب درمانگر و آمادگی برای جلسه
زوج‌درمانی شناختی‌رفتاری با ذهن‌آگاهی برای زوج‌های کم‌درآمد
کارآزمایی تازهٔ دورائس و همکاران نشان می‌دهد هشت جلسه زوج‌درمانی شناختی‌رفتاری همراه با ذهن‌آگاهی، سازگاری رابطه و نشانه‌های افسردگی را در زوج‌های کم‌درآمد بهبود داده است.
خواندن و رزرو درمانگر اضطراب عطیه گارسچیتنظیم هیجان؛ کلید کاهش اضطراب در درمان‌های روز دنیا
پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد بهبود تنظیم هیجان در مسیر درمان می‌تواند کاهش اضطراب را پیش‌بینی کند؛ از نشخوار فکری تا بازنگری شناختی.
خواندن و رزرو درمانگر اضطراب دکتر شیوا گرانمایه پورمهربانی با خود: چطور با اضطراب و صدای منتقد درونی آشتی کنیم؟
بر اساس پژوهش‌های تازه روانشناسی، تقویت مهربانی با خود می‌تواند استرس، اضطراب و خلق پایین را کم کند و رابطهٔ مهربان‌تری با خودتان بسازد.
خواندن و رزرو درمانگر اضطراب دکتر شیوا گرانمایه پوراهمیت خواب سالم برای آرامش ذهن و سلامت روان
خواب کافی پایهٔ تمرکز، خلق پایدار و آرامش ذهن است؛ بی‌خوابی می‌تواند اضطراب و بی‌حوصلگی را شدیدتر کند و انرژی روز بعد را پایین بیاورد.
خواندن و رزرو درمانگر اضطراب دکتر شیوا گرانمایه پورچگونه اضطراب روزمره را مدیریت کنیم؟
اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است؛ با تنفس آگاهانه، نظم روزانه و مراقبت به‌موقع می‌توان فشار آن را کم کرد و آرامش بیشتری به روزمرگی برگرداند.
خواندن و رزرو درمانگر